کامل گرایی

کامل گرایی یعنی چی ؟

تعریف

تعریفهای زیادی از کامل گرایی وجود دارد و به زبان ساده یعنی استانداردهایی که ضررهای بیشتری از منافعش دارد .

مثلاً این آقا را نگاه کنید که در حال کوتاه کردن چمن هاست با اینکه کاش را انجام داده است
ولی سعی  دارد که آن یکی هم که از همه بلندتر است را کوتاه کند .

این عکس تا حدودی نشان دهنده کامل گرایی است .

یعنی می‌گوید همه چیز باید عالی باشد !

خوب مگر میشود که همه چیز عالی باشد ؟

ممکن است با خود بگویید خوب مگر چیز بدی است که بخواهیم کارمان را به نحو احسن انجام بدهیم ؟!
نه این اصلا بد نیست ولی باید ببینیم این بهترین کاری است که الان باید انجام دهیم ؟
بحث زمانهایی است که صرفا به خاطر کامل گرا بودن از دست می دهیم .
مثلاً اینکه یک نفر اولین کتابش را در حال نوشتن است آن را مدام عقب بیاندازد که
آن را به پرفروش ترین کتاب تبدیل کند

یا اینکه کسی که  در حال زبان یاد گرفتن است وتوقع دارد در ابتدای کار تبدیل شود به مترجم مسلط !

ویژگی های فرد کامل گرا

کسی که دچار کامل گرایی است  می گوید یا کاری نمی کنم یا اگر انجامش دهم ،  عالی انجام می‌دهم

و اصولاً کاری انجام نمی دهد چون تقریباً هیچ کاری را نمی شود عالی شروع کرد وادامه داد .

باید ببینیم کامل گراهاچقدر انرژی میگذارند و چقدر نتیجه می‌گیرند ؟
اصولاً خیلی انرژی میگذارند یعنی ۸۰ درصد انرژی شان را در برای چیزی که حدود ۲۰ درصد نتیجه دارد می‌گذارند .

ولی آدم زرنگ که کامل گرایی ندارد بیست درصد  روی کارهای بر اهمیتش بیشتر تلاش می‌کند که ۸۰ درصد نتیجه را در بر دارد

داستانی از اقامحمدخان اقاجار

داستانی با آقا محمد خان قاجار منصوب است به این مضمون :
زمانی که برای شکار آهو میرفته روباهی بوده که مدام در شکارش اختلال ایجاد می کرده
و شکار هایش را می گرفته و می برده .

تااینکه بدست آقا محمد خان قاجار شکار میشود .
همه فکر می‌کردند که  ان روباه را در جا میکشد اما دیدند که یک زنگوله به گردنش اویزان کرد واو را رها کرد .

از او پرسیدند که چرا این کار را کرده؟

گفت اینگونه روباه بیچاره  هر جا می خواهد برود وشکار کند زنگوله اش صدا می دهد و دیگر نمی‌تواند شکاری انجام دهد .
بنابراین کم کم از گرسنگی می میرد .
کامل گرایی در زندگی ما به همین زنگوله می ماند ، چون خیلی از جاها اذیت کننده است
وبا سروصدای زیادی اش  نمی‌گذارد ما به موفقیت مان برسیم .

اهمال کاری با توجیه شیک

بعضی ها از واژه کامل گرایی به صورت خیلی شیک استفاده می‌کنند
و حتی همه جا اعلام می‌کنند که من آدم کامل گرایی هستم
و خودشان را توجیه می‌کنند که من استانداردهای بالایی برای خودم در نظر گرفتم !
بگذریم که متاسفانه اطرافیان بدون اینکه بخواهند با تاییدشان ، شدت این ویژگی مزخرف شخص را بیشتر میکنند

ولی  اینجا باید به این شخص بگوییم آفرین بر تو که استاندارد هایت بالاست اما وقتی استانداردهایی که ضررش بیشتر از نفعش هست را داشته باشید دیگر نمی توانید در مسیر موفقیت قدم بردارید

اسامی دیگر برای کامل گرایی

کامل گرایی اسم های دیگری هم دارد :

کمال گرایی
کمال طلبی منفی
بی نقص گرایی
پرفکشنیسم

تفاوتش با کمال گرایی

یعنی من می خواهم به سمت کمال حرکت کنم ولی کامل گرایی یعنی دوست دارم کامل باشم
مراقب باشید از روی بام نیافتید .

با  استانداردهای خیلی بالا هیچ کاری نمی کنید تا عالی شوید باید حرکت کنید
و البته که منظورمان این نیست که باید استانداردهای خیلی خیلی پایین داشته باشید که کارهایتان را افتضاح انجام دهید .

مثالهایی برای کامل گراها

برای کتاب خودم باید همه کتاب های مربوطه را بخوانم

برای ضبط یک محصول باید دوربین عالی داشته باشم
برای رفتن به یک مهمانی باید یک لباس فوق‌العاده شیک داشته باشم و…
آدم کامل گرا اعتقادی به این ندارد که آدم در مسیر موفقیت باید فرایندهایی را طی کند تا کامل شود
و رشد کند چون انسانی که منطقی است به تکامل اعتقاد دارد و
شروع می‌کند تا زمانی که عالی شود .

یه جا کامل گرا ویک جا نه!

می‌شود یک جایی کامل گرا بود و یک جایی اصلا کامل گرایی نداشت .
یعنی چی ؟
مثلا ممکن است در ضبط ویدیو برای ضبط محصول خوب و درست رفتار کنیم اما مثلاً برای نوشتن کتاب کامل گرا باشیم
ممکن است در کارهای شخصی اعتقاد به تکامل و فرایند داشته باشید ولی در تربیت فرزندان کامل گرا باشید
و به اصطلاح پدر بچه مان را در بیاوریم .

چرا کامل گرابودن بد است؟

چرا کامل گرایی خیلی بد است ؟

کامل گراها میخواهند  قبل از اینکه غوره شوند تبدیل به مویز شوند

می‌خواهند اول کارشان علمی باشند
می‌خواهند اول کار در سالن های بزرگ سخنرانی ‌کنند

می‌خواهند اولین لایوشان فوق العاده برگزار شود
اینها مثل این است که بخواهید قبل از راه رفتن بدوید.

کامل گرابودن دیگه چه ایراداتی داره؟

دلیل بعدی که می‌توان برای رد کردن کامل گرایی آورد این است که کامل گرایی مانع اصلی متخصص شدن ماست
ما چطور متخصص می شویم ؟
آموزش می بینیم،اجرا می‌کنیم ،اصلاح میکنیم و دوباره آموزش ،اجرا ،اصلاح و…
ولی کاملگراها  اجرا نمی‌کنند تا به اشتباهات خود پی ببرند و بتوانند آنها را اصلاح کنند و کامل تر شوند.
و این را بدانید که کامل گرایی به شدت وقت شما را تلف می‌کند

کامل گرایی از موفقیت دورتان می‌کند .

موفقیت چگونه بدست می آید؟

از اقدام و تجربه و تجربه  از شکست ، کامل گراها چون می‌خواهند کامل باشند اصولا اقدام نمیکنند .

چگونه کامل گراها را بشناسیم؟

آدم کامل گرا را اصولا نمی توانید تحمل کنید .

اگر پدر و مادر کامل گرا باشند ، به همه چیز شما گیر میدهند
اگر همسرتان کامل گرا باشد هزار و یک دلیل برای گیر دادن به شما پیدا می‌کند و می‌خواهد شما عالی به نظر برسید

کامل گراها مدام از خودشان و دیگران انتقاد می‌کنند و به اصطلاح مدام گیر میدهند.

دلایل محکمتر برای کنار گذاشتن کامل گرا بودن

دلیل بعدی که باید کامل گرایی را کنار بگذاریم این است که کامل گرایی باعث می‌شود پر از ترس بشویم .
ترس از قضاوت چون خودش همه را قضاوت می‌کنند
ترس از شکست اگر نشد چی ؟! اگر خراب کاری کردم چی؟!
ترس از انتقاد مثلا شاید شنیده باشیم  یکی به ما بگوید در اینستاگرام فردی یک کامنت نقادانه گذاشت و بعد از اون دل کار کردن نداشتم
ترس از شروع کار اگر شروع کنم بد شود چه کار کنم ؟!

اگر اشتباه شروع کنم چه می‌شود ؟
ترس از استرس ترس آخری که در اثر کمال گرایی برای ما پیش می آید ترس از استرس هست ،

یعنی نسبت به استرس ترس داریم ، یعنی کاری نمی‌کنیم که مبادا اشتباه انجام بدیم و استرس بگیریم .

به شما پیشنهاد میکنم برای اینکه بهتر متوجه شوید که کامل گرا هستید یا نه، روی تست کلیک کنید .

برای دیدن مطالب بیشتر وراهکارهای رفع کامل گرایی کلیک کنید .

برای دانلود کتاب کامل گرایی کلیک کنید .