عزت نفس واعتماد به نفس

عزت نفس واعتماد به نفس

شما می دانید که کمبود عزت نفس واعتماد به نفس ریشه ی بسیاری از مشکلات مختلف ماست.

این مشکلات می توانند رفتاری و ذهنی باشند.
نمی توان به طور قطع عزت نفس واعتماد به نفس را به عنوان یک داروی معجزه آسا برای رفع همه مشکلات نگاه کرد .

اما اگر دقیق تر نگاه کنید خواهید دید که بسیاری از چالش هایی که با آن ها رو به رو هستید ریشه در کمبود عزت نفس واعتماد به نفس دارد.

دقیق ترین تعریف از عزت نفس زمانی شکل خواهد گرفت که شما آن را در کنار مفاهیمی مانند عشق، آرامش و رشد قرار دهید.
همیشه و همه جا می توانید در مورد عزت نفس صحبت کنید .

اما باید بدانید که زمانی که مشکل رو به رو می شوید تعریف دقیق تری از این مفهوم را خواهید یافت.

افزایش عزت نفس  باعث شادمانی در زندگی است.
برای خواندن مقاله ای برای داشتن زندگی شاد اینجا کلیک کنید .

عزت نفس واعتماد به نفس

 

 

تفاوت اعتماد به نفس وعزت نفس

اعتماد به نفس دو بال دارد یکی مهارت ودیگری باور که در هر کدام از اینها اختلالی وجود داشته باشد ما در آن کار اعتماد به نفس نداریم .
پس اینکه می گوییم فلانی اعتماد به نفسش بالاست جمله کاملی نیست .
مگر اینکه در همه زمینه ها هم مهارت داشته باشد هم باور .
ممکن است کسی را که ما به عنوان الگو در نظر گرفتیم در مواردی که مدنظر ماست اعتماد به نفس داشته باشد وما تعمیم داده ایم .
عزت نفس یعنی اینکه بدانیم ارزشمندیم وهمه انسانها ارزشمندند وبدانیم که حقهایی داریم وحتما در برابر هر حق مسئولیتی

عزت نفس یا کمبود عزت نفس ؟

اگر زمانی که دوستتان از شما انتقاد می کند با وی به تندی برخورد می کنید.

اگر به خاطر احساس افسردگی و یا استرس حس میکنید که همان فرد همیشگی نیستید .

یا مدام در مورد خودتان با دیگر دست به مقایسه های نابجا می زنید.

باید بدانید که شما در واقع از کمبود عزت نفس رنج می برید.

شما باید در تلاش باشید تا عزت نفس خود را حفظ کنید.

همه ما به عنوان افرادی که با مشکلات بسیاری در زندگی دست و پنجه نرم می کنیم.
افت و خیزهای مختلفی را نیز تجربه خواهیم کرد که بعضا فکر میکنیم عزت نفسمان را کاهش می دهند .
برخی اوقات هم فکر میکنیم حسن جویی دیگران باعث افزایش عزت نفسمان خواهد شد.
این اشتباه است .
در تحقیقات بسیاری که در دنیا انجام شده است ثابت شده است که دیگران هیچ تاثیری در عزت نفس ما ندارند .
بلکه واکنشی که ما نسبت به آن فرد یا واقعه داریم در این مورد موثر هست .

شما باید همواره در تلاش باشید که با شخصیت خود در صلح به سر ببرید.

خودتان را دست کم نگیرید، چرا که همین دست کم گرفتن، ریشه بسیاری از مشکلات شما خواهد بود.

عزت نفس خود را تقویت کنید!

آیا شما فردی هستید که از عزت نفس بالایی برخوردارید؟

در این حال باید بدانید که هر چقدر این پارامتر را در خود تقویت کنید باز هم کافی نیست.

کسی که عزت نفس  سالم دارد، نیازی به وانمود کردن در هیچ بخشی نخواهد داشت.
او حتی اگر کامل و کافی نباشد باز هم به خودش علاقه مند است و می تواند نواقص مختلف را در خود را برطرف کند.

تعریف دیگری از عزت نفس

در مورد تعریف و مفاهیم این منظور، شاید نظریه های بسیار زیادی وجود داشته باشد.

عزت نفس اما در واقع ترکیبی از دو عامل مهم است، یکی احساس شایستگی و دیگری احساس ارزشمندی.

نظریه های مهم دیگری هم وجود دارند که شما میتوانید از آن ها استفاده کنید .
اما این دو عامل، بهترینی هستند که میتوانند این مفهوم را توضیح دهند.

این پارامتر، یک احساس کارآمد و شخصی است که ارزش فرد را نشان می دهد.

زمانی که شما اعتماد به نفس بالایی داشته باشید یعنی یک سری توانایی خاص دارید

و اعتقاد دارید که این توانایی ها و همچنین شایستگی های لازم را برای یک زندگی سالم دارید و همین باعث پیشرفت شما خواهد شد.

شایستگی و ارزشمندی ترکیب جادویی عزت نفس را می سازند.

شایستگی و ارزشمندی در اعتماد به نفس

شایستگی یعنی اینکه شما تا چه حد باور دارید که می توانید از مهارت ها و توانایی ها خود برای رسیدن به اهدافتان کمک کنید.

منظور این نیست که شما در تمامی مراحل باید موفق باشید

بلکه منظور این است که شما بتوانید اینطور باور کنید که لیاقت یک زندگی عالی را دارید.

زمانی که شما احساس ارزشمندی کنید، باور خواهید داشت که لیاقت بسیاری از موفقیت ها را دارید
و همین هم به شما کمک می کند که به اهداف خود برسید.

با ترکیب شایستگی و ارزشمندی و همچنین بررسی رابطه موفق بین این دو،

شما در نهایت به فرمولی خواهید رسید که روز به روز شما را به زندگی ایده آلتان نزدیک تر خواهد کرد.

 

 

 

 

 

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید