خود آگاهی

خود آگاهی (self_consciousness & self_awareness )

مقدمه

خود آگاهی یکی از بخشهای فلسفه ذهن به شمار می رود .
خود آگاهی بطور کلی شناخت انسان از کل هویت اوست.

از اصلی ترین مراحل زندگی هر فردی است که باید برای پیشرفت وارتقای کیفی زندگی اش به آن دست یابد.

آیا تاکنون برای شناخت خودتان اقدام کرده اید؟

یا به زبان عامیانه تر آیا خودتان را می شناسید؟ عده زیادی خواهند گفت بله ما خود را خوب می شناسیم.

ولی واقعیت اینچنین نیست .
ازشما تقاضا دارم حتی اگر اینگونه فکر می کنید ، با دقت بیشتری با من همراه باشید تا بتوانید

خود آگاهیتان را را افزایش دهید.

عدم خود آگاهی درما موجب تصمیم گیری های نادرست ودرنتیجه عدم دست یابی به اهدافمان خواهد شد.

 

تعریف

در ابتدا بهتر است بدانیم خود آگاهی یعنی چی ؟

خود آگاهی عبارت است ازتوانایی شناخت ودرک نیازها ،نقاط ضعف ، عادات وهرجنبه دیگری که به

طرز رفتار یک فرد شکل می دهد.

در اولین موردی که اکثر ما دچار توهم دانش هستیم وبه اصطلاح فکر میکنیم تمام نکات مربوط به آن رامیدانیم مدیریت زمان وچگونگی استفاده از وقتمان هست .

وقتی از ما بپرسند به طور مثال روزی چنددقیقه  وقت در گوشیتون سپری می کنید اکثر افراد با اطمینان میگن حواسم هست

اصلابا گوشی ام کار ندارم .
یا میگن من که وقتی برای شبکه های اجتماعی نمی ذارم …

یکی از راهکارها برای رسیدن به خود آگاهی این است که بتوانید دقیقا” بدانید وقت شما چگونه می گذرد .

شناختن ودانستن نقاط ضعفوقوت هم یکی از بخشهای خود آگاهی است.

تمرین

برای یک هفته اتفاقات روزانه تان را به طور کاملا” دقیق ثبت کنید .

در این مدت تمام کارهایی که انجام میدهید را یادداشت کنید .

قبل از شروع تخمین بزنید کهقراره اون کار را در چه زمانی انجام بدهید .
وبعد از انجام دادن اون کار ، زمانی که صرف کردید را یادداشت کنید .

وانهارا باهم مقایسه کنید .
با این تمرین نظارت شما روی وقتتون بیشتر میشود .

ودقیقا میدونید وقتتونو چجوری میگذرونید و دیگه اینکه تخمین زدن راخوب یاد میگیرید .

نکته

به این تمرین به عنوان یک کار وقت گیر نگاه نکنید بلکه از این تمرین برای تیز کردن تبر خود استفاده کنید .

بعد از یک هفته بدون اینکه کارخاصی برای مدیریت زمانتان کرده باشید ،وقتتان بیشتر میشود.

در این زمینه قدم اول وسخت را برداشته اید .

در هنگام ثبت اقدامات و زمانیکه برای آن مصرف میکنیدخطاهای ناشناخته خود را  در مورد اتلاف وقتتان می یابید.

هرچه این ثبت روزانه جزئی تر باشد بهتر می توانید به خود آگاهی برسید.

در این ثبت لازم است شما از ساعتی که بیدار می شوید هر اقدامی که انجام می دهید همچنین  زمان صرف شده

یادداشت کنید .

معرفی نرم افزار

یک برنامه فوق العاده برای گوشی های اندروید وجود دارد به نام quality time .

برای ثبت هرگونه فعالیت در گوشیتان کاربرد دارد .

پیشنهادم به شما این است که این برنامه را نصب کنید .

با نصب آن تعداد دفعاتی که حتی صفحه گوشیتون را روشن وخاموش میکنید را متوجه می شوید.

از زمانی که در شبکه های مجازی هستید متحیر می شوید .

کار با این برنامه را در پیجم به نام shegeftaane   به صورت یک پست توضیح داده ام لطفا مراجعه کنید .کار با انرا یاد بگیرین .

اینجا کلیک کنید تا با تعدادی نرم افزار کاربردی آشنا شوید .

ودر انتها…

دارن هاردی براین اعتقاد است که انسانهای موفق زیر نظر گیرنده های خوبی هستند.

بعد از  ثبت کردن و دیدن چگونگی رفتار خود در یک هفته ی گذشته متعجب خواهید شد .
به شما تبریک می گویم شما اصلی ترین قدم را برای رسیدن به خود آگاهی  را برداشتید .

ثبت کردن در هر موردی که قصد پیشرفت وگرفتن نتیجه را دارید کاربرد دارد .

مثلا برای کنترل خرج کردها وشروع پس انداز.

یکی از ابتدایی ترین قدمها نوشتن هرگونه خرجی می باشد .

برای کاهش وزن هم نوشتن تمام خوردنی هایی که میخوریم.

در همه این موارد ثبت کردن باعث اولاخود آگاهی ودوما کنترل ورودی ها به مرور خواهد شد .

 

 

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید