اعتماد به نفس وعزت نفس

اعتماد به نفس وعزت نفس

اعتماد به نفس وعزت نفس

اعتماد به نفس وعزت نفس

چی می شد اگر که در کنار این همه چیزهای غیر مهم ، به چیزهای خیلی مهمتری  مثل اعتماد به نفس وعزت نفس در مدرسه اشاره ای  می‌شد .

کلیات

میخواهیم در مورد تعریف اعتماد به نفس وعزت نفس و تفاوتشون صحبت کنیم
اعتماد به نفس  کلمه ای که به شدت زیاد استفاده میشود و

تقریباً هر کسی که استفاده میکند بلد نیست که واقعاً این چیست .

تعریف اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یعنی من یک توانایی هایی در یک زمینه داشته باشم و اعتماد داشته باشم
به خودم که میتوانم آن کار را  بایک استاندارد مشخصی انجام بدهم .

چیزی که خیلی خیلی مهم است  و باید به آن  دقت کنید این است که اعتماد به نفس دو بال دارد اول مهارت و دوم باور .

پس متوجه شدیم، اعتماد به نفس در یک کار اول اینکه من باید مهارت کافی را داشته باشم و دو باید باور داشته باشم که می‌توانم از پس این کار بر بیام .

اعتماد به نفس کاذب یعنی اینکه من توانم مقدار مشخصی  باشد ولی ادعا و باورم خیلی خیلی بیشتر از واقعیت باشد .

تعریف عزت نفس

افراد با عزت نفس دارای حس ارزشمندی هستند و احساس ارزشمندی دارند و
خود را شایسته داشتن زندگی خوب می دانند .

اگر ما عزت نفس نداشته باشیم چه اتفاقی میفتد؟
خود را لایق زندگی بهتر نمیدونیم و حس ارزشمندی نداریم .
برای ما همه در اولویت هستند جز خودمان .
به  کسی  نمیتوانیم نه بگوییم و نمیتوانیم خواسته های خودتان را بیان کنیم.

نمی‌توانیم اهداف ارزشمندی برای خود مشخص کنیم .

حتی اگر فرصت‌ داشتن  غول چراغ جادو را داشته باشیم به خاطر اینکه عزت نفس پایینی داریم حس ارزشمندی هم نداریم و خودرا لایق رسیدن به ارزوهای خاصمان نمیدانیم .

تفاوت

خوب حالا که تعریف اعتماد به نفس وعزت نفس را فهمیدیم ،
لازم است که به تفاوت این دو تا یک نگاهی داشته باشیم .
یادگرفتیم که اعتماد به نفس وعزت نفس با هم تفاوت های مهمی دارند

اما اکثر افراد آنها را به جای یکدیگر استفاده می‌کنند .

اعتماد به نفس مهارت کافی در انجام کار به همراه تصویر ذهنی درست نسبت به توانایی انجام آن هست

و عزت نفس یعنی این که من ارزشمند هستم و همه موجودات نیز ارزشمندند و همه ما حق تلاش برای زندگی بهتر داریم .

خوب حالا باید بدونیم که اعتماد به نفس مهمتر است یا عزت نفس ؟

در حقیقت شاید نتوان راحت به این سوال پاسخ داد ،

چون در موضوعاتی که مربوط به ارتباطات هستند و یا به طور کلی تر مربوط به علوم انسانی هستند

دادنِ پاسخ قطعی کار درستی نیست
اما با توضیحاتی که میخواهیم بگوییم می توانید متوجه بشوید که عزت نفس خیلی پایدارتر و کلیدی تر هست .
اولین دلیل برای اینکه بدانیم عزت نفس مهم‌تر است اینست
که عزت نفس یک ویژگی پایه به حسابمی آید و حس ارزشمندی را بیان می کند ،

اما اعتماد به نفس ممکن است در  هر کاری وجود داشته باشد یا نداشته باشد .

این مطلب را به یاد داشته باشید که  اگر عزت نفس داشته باشید

میتوانید به علت دیدن حس ارزشمندیِ خودتان و با تمرین و یادگیری ، اعتماد به نفس خودتون رو افزایش بدهید .

سوالی که پیش می آید اینکه آیا میشود اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم و عزت نفس نداشته باشیم؟

پاسخ متاسفانه مثبت است .

ممکن است در کاری مهارت داشته باشیم  و تصویر ذهنی  خوبی  هم از خودمان ومهارتمان داشته باشیم
اما پشت سر رقبایمان بدگویی کنیم یا اینکه با اطرافیانمان بدرفتاری کنیم و

یا حتی سنگی به سمت یک پرنده یا گربه پرتاب کنیم که

همه این رفتارها نشانه عزت نفس به شدت پایینه .
به همین سادگی با این مثال می‌توان فهمید که ممکن است اعتماد به نفس خوبی داشته باشیم

اما در عین حال عزت نفس پایینی هم داشته باشیم .

یعنی این دو مکمل هم هستند اما داشتن یکی به معنی به داشتن آن یکی نیست .

سایر تفاوتها

با توجه به توضیحات داده شده لازم است که به سایر تفاوت های اعتماد به نفس و عزت نفس هم اشاره کنیم

1)اعتماد به نفس کاذب و یا عزت نفس بیش از اندازه

معمولاً اعتماد به نفس کاذب را شنیده اید و می دانیم که اگر اعتماد به نفس بیشتر از اون چیزی که باید باشد ، در بسیاری از رفتارها و تصمیم گیری ها دچار اشتباه می‌شویم و حالا باید ببینیم که عزت نفس کاذب هم وجود دارد یا نه .

یکی از تفاوت های این دو هم این است که ما اعتماد به نفس کاذب داریم اما عزت نفس کاذب اصلا وجود ندارد .

عزت نفس دقیقاً همان سلامتی روان هست .
هرچه بیشتر باشد بهتر . همانطور که هیچ گاه نمیگوییم ما سلامتی کاذب داریم

2) تاثیر در همه جا یا یک جا

تفاوت دیگری که در مورد اعتماد به نفس و عزت نفس وجود دارد این است که اعتماد به نفس فقط در یک جنبه است اما عزت نفس در تمام جنبه های ذهنی ما حضور دارد .

3) راحت بودن افزایش وتقویت

تفاوت دیگری که لازم اینجا بگوییم این است که افزایش اعتماد به نفس خیلی ساده تر از افزایش عزت نفس است .

چون میتونیم در کار و بخش خاصی مهارت خوبی به دست بیاریم و با تمرین زیاد تصویر ذهنی خودمان را نسبت به خودمان  اصلاح کنیم ، اما برای تقویت عزت نفس  لازم است  که خیلی تلاش کنیم و خیلی بیشتر وقت بگذاریم .
خوب حال زمان آن است که مقداری هم در مورد شباهت های اعتماد به نفس و عزت نفس صحبت کنیم .

 

شباهتها

 

شباهت اعتماد به نفس وعزت نفس عبارتند از :

اول اینکه هر دوی آن‌ها ارتباط زیادی با افراد اطراف ما دارند
دوم اینکه هر دوی آنها قابلیت کاهش یا افزایش را دارند
سوم اینکه اعتماد به نفس و اضافه نسبت به شدت به همدیگر وابسته اند .

برای دریافت مطالب بیشتر دراین مورد اینجا کلیک کنید

کتاب افزایش اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد

یکی از بهترین و دم دست ترین کتاب‌ها برای موضوع اعتماد به نفس، کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد است که توسط انتشارات وایلی ارائه شده و در ایران نیز توسط انتشارات هیرمند به فروش می‌رسد.

فهرست مطالب کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد

 

این کتاب  6 بخش دارد :

  1. فراهم کردن انگیزه و ارزش‌ها
  2. ایجاد اعتماد به نفس
  3. ابراز اعتماد به نفس
  4. نقش اعتماد به نفس در روابط
  5. ده‌تایی‌ها

 

 

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید